【杂谈】在培养良好的心态方面,猪应该是人类学习的榜样

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据美国有关部门的一项调查研究表明,每年因员工工作压力给美国公司造成的经济损失达3050亿美元,而如今随着百年一遇的经济危机的到来,我们的压力也越来越大。

曾经听过一位NLP讲师讲过有关压力管理的课程,那位讲师在课堂上拿起一杯水,然后问大家∶"各位认为这杯水有多重?"

有的说40克,有的说500克不等。

那位讲师则说∶这杯水的重量并不重要,重要的是你能拿多久?拿一分钟,各位一定觉得没问题;拿一个小时,可能觉得手酸;拿一天,可能得叫救护车了。其实这杯水的重量是一样的,但是你若拿越久,就觉得越沉重。这就像我们承担着压力一样,如果我们一直把压力放在身上,不管时间长短,到最后我们就觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是,放下这杯水休息一下后再拿起这杯水,如此我们才能够拿的更久。

所以,各位应该将承担的压力于一段时间后适时的放下,并好好的休息一下,然后再重新拿起来,如此才可承担久远。这就像我们在职场上一样,我们应该将工作上的压力在下班时放下,而不要再带回家了,回家后是应该好好的休息,明天再重新拿起这压力,如此我们就不会觉得压力的沉重了。

可事实又如何?!到底有多少人可以做到:拿得起、放得下?!

第二次听尹文刚教授讲授压力管理的课程,虽然核心内容没变,但案例距我们更近了、更鲜活了,特别是关于那头叫"朱坚强"的猪。

最近刚发生的一系列的韩国明星自杀事件,还有刚过去半年的汶川大地震,压力始终影响着我们的生活、甚至是生命!

据有关资料统计:最近30年以来,人类能够在震后存活的世界记录是27天:

27天:巴基斯坦2005年10月8日1人7.6级

15天:唐山地震1976年7月28日1人7.6级

14天:菲律宾1990年7月16日3人7.7级

10天:印度2001年1月26日2人7.9级

9天:墨西哥1985年9月19日2人8.1级

6天:土耳其1999年8月17日1人7.4级

5天:台湾1999年9月21日1人7.6级

4天:伊朗1990年6月21日1人7.7级

据媒体报道:在5·12汶川大地震中,存活时间最久的是,在5月18日9时15分,被救援人员从北川县医院的废墟中救出的唐雄--被困了139个小时------

据心理学家分析:在同样恶劣的条件下有的人能坚持下来,很大程度上来源于强大的心理。这些幸存者们坚信自己能获救,相信自己一定能活下来。这种强大的精神支柱,这种坚强的信念支撑着他们在恶劣的环境中熬过漫漫黑夜,盼到救援人员到来。人的精神力量是非常强大的,当然,强大的精神力量的获得,与平时的良好心态和心理素质息息相关。

我们过去总是强调良好的心理素质能提高生活质量,现在看来在大灾大难中,良好的心理素质能救命!

据此,心理学家给出了一些基本原则来指导我们如何面对挫折和压力:

1、愉快地生活:无论在家、工作场所或娱乐时,热爱生活、享受生活,但要学会克制冲动。

2、有意义的生活:学会确立生活中小而具体的目标,并努力去实现,同时不断地修正和树立新的目标与追求。不过,目标过于远大或与自己能力相去甚远时,往往会造成"心有天高,命比纸薄"的境遇。

3、自信与乐观:生活如同大海的波浪,有波峰,亦有波谷,并非如镜面一样平坦,因此在遇到挫折和处于波谷之时,自信和对前途的乐观尤为重要,切不可自暴自弃。记住一句话,"天生我才必有用"。

4、遇事莫慌,学会放松:情绪的过分紧张和焦虑,会影响人的解决问题能力,而生活中常常会遇到一些始料未及的事,学会放松,调节自己的情绪,保持生活的规律和睡眠的充足去面对和解决问题。

5、改变认识,柳暗花明:学会换个角度看问题,有时会使沮丧、绝望的人看到希望,如同俗语所说"树挪死,人挪活"、"塞翁失马,焉知祸福"。

6、寻求支持,分担痛苦:与人分忧是助人为乐的一种形式,生活中绝大多数人都有一颗助人之心,因此,遇到挫折和难以自我解决问题之时,学会倾诉和寻求帮助,并非软弱和无能,更不必担忧遭人讥笑,其实是一种情感的疏泄和痛苦的分担过程。

7、面对现实,改进应对策略:挫折不可避免,回避只是暂时的解脱,只有面对,才能使自己走向成熟。学会"吃一堑,长一智",才能真正体会"失败是成功之母"的真正内涵。

5·12汶川大地震后,另一则来自媒体消息则给我们提供了一条更简单的压力管理方法:成都彭州市龙门山镇团山村村民万兴明家的大肥猪,震后被埋废墟下36天,6月17日被成都军区空军某飞行学院战士刨出来时,还坚强地活着。

这头事后被网友称为"猪坚强"的猪,创造了动物在地震后依旧存活的世界记录!

由此看来,在培养良好的心态方面,猪应该是人类学习的榜样!

只要我们能够像猪一样活着:该工作时就工作,该消闲时就消闲,该吃饭时就吃饭,该呼呼大睡时就呼呼大睡,压力自然就会无影无踪了!


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